Dica da nutri: pequenas trocas que trazem grandes resultados
Conheça mudanças simples que podem trazer ganhos importantes para a saúde
08/02/2021 | Dicas de Saúde
A dica hoje é para quem está com dificuldades de engrenar na dieta e na reeducação alimentar porque acha que uma alimentação saudável significa privação. Dra. Ana Lúcia Pedri, nutricionista da MedCal, sugere pequenas trocas na alimentação que podem trazer resultados surpreendentes. "O que costumo explicar aos pacientes é que eles não precisam necessariamente se privar de alimentos que lhes dão prazer", afirma a especialista. "Ao substituir alimentos industrializados e alguns preparos cheios de calorias vazias por outros mais naturais, eles podem experimentar ganhos extraordinários para a saúde e a forma física."
Confira abaixo a lista de substituições que preparamos com as sugestões da nutri:
- Pipoca industrializada por pipoca de panela
- Iogurte aromatizado por iogurte natural e frutas
- Doce de leite por pasta de amendoim
- Enlatados por congelados ou naturais
- Achocolatado por cacau em pó
- Alimentos fritos por assados ou grelhados
- Temperos prontos por temperos caseiros
- Salgadinhos de pacote por chips caseiros
E ela diz mais: "na hora de ir às compras, vá com tempo. Leia os rótulos, fique atento aos ingredientes de cada produto e dê preferência àqueles com menos itens na composição."
Esses são, segundo a Dra. Ana Lúcia, importantes passos no sentido de uma vida mais saudável. A outra dica é conversar com uma nutricionista que lhe ajude a entender como criar novos hábitos com base nas suas preferências e rotina. Agende hoje mesmo a sua consulta com a Dra. Ana Lúcia Pedri. Ligue para (47) 3363-6066, envie mensagem através do WhatsApp (47) 98469-1473 ou acesse o Agendamento Online.